De oefeningen leveren mij een dieper gevoel van zijn/ voelen van mijn lichaam op. Dat was ook precies wat ik wilde. Het heeft mij duidelijker gemaakt wanneer en waarom ik hyper en vooral om het voor te zijn. Juist door ieder uur of bij wisseling van een activiteit even te voelen hoe het gaat.
De vierde les heeft mij de meeste inzicht gegeven: dat wat een stressreactie met je gedrag, emotie, lichaam en gedachten kan doen. Het heeft er voor gezorgd dat ik mijzelf, mijn (re)acties beter begrijp, want ik snapte soms mijn acties niet. Kortom, voor mij zeer waardevol allemaal.