Vijfdaagse vipassana retraite

Tijdens deze vijfdaagse retraite beoefen je in stilte vipassana meditatie, ook wel inzicht-meditatie genoemd. Je gaat in een proces van zelfobservatie waardoor de geest tot in de diepste lagen te gezuiverd kan worden. Door de beoefening van vipassana meditatie, versterken we de vijf beheersende vermogens: vertrouwen, energie/inspanning, mindfulness, concentratie en intuïtieve wijsheid. Daarmee komen we in contact met vreugde en geluk waardoor zelfvertrouwen verstevigd wordt. lees hier verder over vipassana meditatie.

Voor wie is de vijfdaagse vipassana retraite bedoeld?

Deze vijfdaagse vipassana retraite is vooral geschikt voor mensen die zich een paar dagen in stilte terug willen trekken. Het is voor mensen die graag met gerichte instructies hun geest willen onderzoeken om verder tot zichzelf te komen, waardoor de verbinding tussen lichaam en geest verdiept en verstevigt.

Als je ervaring met mindfulness en/of vipassana meditatie hebt is dat handig, maar zeker geen vereiste. Belangrijker is dat je bereid bent om lange tijd in stilte door te brengen, zonder contact met anderen. We vragen hierin vooral enthousiasme en welwillendheid van je.

Daarentegen kan deze retraite mogelijk te activerend zijn voor mensen met (een verleden hebt van) een psychische kwetsbaarheid, zoals depressie, trauma, angststoornis, psychose-gevoeligheid.

Mocht je hierover twijfelen, neem dan contact met ons op. Of je kijkt of de Trauma Sensitive Retreat beter bij je past.

Wat doen we?

We mediteren in deze vijfdaagse vipassana retraite volgens de methode van de Birmese leraar Mahasi Sayadaw (1904-1982), in de traditie van zijn leerling Sayadaw U Pandita. We gaan volledig de stilte in en we hebben geen contact met anderen, omdat we continu bezig zijn met oefenen.

Zittende meditatie, lopende meditatie en dagelijkse activiteiten wisselen met elkaar af waarin we continu mindfulness beoefenen zodat er een momentum ontstaat. Vanaf het moment dat we wakker worden, tot het moment dat we ’s avonds weer in slaap vallen zijn we hiermee bezig. Hierdoor komen we in contact met intuïtieve wijsheid.

Balans met Mettã – trainen van het hart

Omdat vipassana meditatie soms strengheid in ons kan oproepen, worden we hiernaast uitgenodigd om Mettã (mildheid) te cultiveren. Hiermee ontstaat er innerlijke balans en geven we een liefdevolle bedding in de stilte waarin intuïtieve wijsheid kan groeien.


Voordelen vipassana meditatie

Het doel van een vipassana retraite is om meer innerlijke rust en stilte te creëren. Daardoor heeft dit allerlei voordelen op de lange termijn:

  • Eenvoudiger toegang tot gevoelens van vreugde en geluk.
  • In contact komen intuïtieve innerlijk wijsheid.
  • Je vergroot je vaardigheden met betrekking tot mindfulness.
  • En je komt op een zinvolle manier tot jezelf.

Programma vijfdaagse vipassana retraite

Na je aankomst rond 16.30 uur kun je je installeren in je kamer. Of je kunt wat eerder komen, dan kun je je bagage neerzetten en een wandeling maken door de fraaie omgeving. Om 17.00 uur beginnen we met een algemene inleiding. Daarna is er om 18.00 uur een eenvoudige ontvangst-maaltijd van soep en brood. Vervolgens krijg je om 19.00 de begininstructies voor de meditatie waarna we om 21.00 de stilte in gaan.

Op de tweede t/m de vijfde dag, die om 5.00 uur begint, zijn er dagelijks twee maaltijden: ontbijt om 7.00 uur en een warme maaltijd om 12.00 uur. Om 17.30 uur is er bouillon of thee. De hele dag wordt doorgebracht met afwisselend zittende en lopende meditatie. Om 18.00 uur worden er aanvullende Dhamma-instructies gegeven. Tenslotte gaan we om 21.00 uur naar onze kamer voor de nacht.

De laatste dag verbreken we om 12.00 uur de stilte. Om 14.00 uur is er een laatste instructie, zodat we tot 16.00u de tijd hebben om te integreren en ervaringen uit te wisselen.

Op twee momenten tijdens de retraite breng je individueel verslag uit van je oefening in een individueel gesprek. Hierin krijg je handvatten voor jouw beoefening. Mocht je vaker een gesprekje willen dan is dat ook mogelijk.

Dagschema vijfdaagse retraite

Praktische gegevens

  • Locatie: Hof van Kairos – Vosseveldseweg 17, 7107 AD Winterswijk Kotten
  •  Datum volgende retraite: 27 juni t/m 2 juli 2025
  • Tijden: vrijdagmiddag 17.00 t/m woensdagmiddag 16.00u.
  • Begeleiding: Jerome Stoel
  • Maximaal aantal deelnemers: 12 personen (8 eenpersoonskamers en 2 tweepersoonskamers)
  • Kostprijs: €477,- voor verblijf op een eenpersoonskamer en €427,- voor verblijf op een grote tweepersoonskamer.
  • Jouw donatie: Geven (vrijgevigheid, dana) is een basaal onderdeel van je meditatie-oefening. Na de retraite doe je een gift – naar eigen wensen en mogelijkheden.
  • Het sanitair (4 douches en 4 toiletten) is gedeeld op de gang. 
  • Alle maaltijden worden verzorgd, zijn vegetarisch en grotendeels veganistisch om het meditatieproces optimaal te ondersteunen. 

Aanmelden voor de stilte

Klik op de knop om je direct aan te melden

 427,00 477,00 (plus donatie) Direct Aanmelden Dit product heeft meerdere variaties. Deze optie kan gekozen worden op de productpagina

Meer informatie of een optie nemen?

Je kunt een optieaanvraag voor deze 5-daagse vipassana retraite doen via onderstaand formulier. Ik laat je weten of dit mogelijk is. Tot vijf weken voor de startdatum is een optie van maximaal twee weken mogelijk, van vijf weken tot twee weken voor de startdatum is een optie van maximaal een week mogelijk.

Neem voor meer vrijblijvende informatie contact op via onderstaand formulier.

Wil je jouw email-adres goed controleren? Als dit niet klopt kan ik niet antwoorden.