Top-menu

Vipassana Retraite – 10-daagse Stilte Retraite

vipassana retraite

Wat is vipassana meditatie?

Tijdens deze vipassana-retraite beoefen je vipassana/mindfulness boeddhistische meditatie, ook wel inzichtmeditatie genoemd. Deze stilte-retraite is een proces van zelfobservatie met als doel de geest tot in de diepste lagen te zuiveren. Door de oefening, versterken we de vijf beheersende vermogens: vertrouwen, energie/inspanning, mindfulness, concentratie en (intuïtieve) wijsheid. Dit roept vreugde en geluk op en verstevigt je zelfvertrouwen. lees hier verder over vipassana

Vorm

De vipassana retraite van 10 dagen vindt plaats in stilte, volgens de methode van de Birmese leraar Mahasi Sayadaw (1904-1982), in de traditie van zijn leerling Sayadaw U Pandita (1921-2016, Birma).

We committeren ons aan de vijf gedragsregels (niet doden, niet stelen, geen seksuele handelingen, niet liegen, geen bedwelmende middelen). Gedurende de retraite heb je geen contact met de buitenwereld en met anderen of andere afleidende factoren. Je beoefent 10 dagen aaneengesloten mindfulness.

Programma

Op de aankomstdag ben je tussen 15.00u en 17.00u van harte welkom. Je hebt dan tijd om je te installeren in je kamer en kennis te maken. Eventueel kun je nog een wandeling maken in de omgeving. Om 17.00u krijg je een algemene inleiding. Tussen 18.00u en 19.00u hebben we een lichte warme maaltijd (soep met brood). Om 19.00u beginnen we; Je krijgt de eerste instructies en de stilte gaat in.

De volgende tien dagen hebben hetzelfde programma. Er zijn dagelijks twee maaltijden: het ontbijt is om 7.00u en om 12.00u hebben we een warme maaltijd. Om 17.30 is er bouillon en thee. We beginnen de dagen om 5.30u en brengen de dagen door met afwisselend loop- en zit-meditatie. Iedere dag is er om 18.30u een lezing (Dhamma-talk) en aanvullende instructie. We stoppen om 21.00u. Daarnaast breng je dagelijks 15 minuten individueel verslag uit van de oefening (en krijg je persoonlijke instructies).

Tijdens de tiende dag verbreken we ‘s middags de stilte en besteden we aandacht aan integreren van de oefening. Op de vertrekdag is er nog een ochtendprogramma en hierna sluiten we af.

Dagschema (klik om te tonen)

Aankomstdag

  • 15.00u – 16.00u ontvangst
  • 16.00u – 18.00u kennismaken en instructies
  • 18.00u – 18.30u brood met soep
  • 18.30u – 19.00u opening, begin van de stilte
  • 19.00u – 20.00u instructie, zittende meditatie
  • 20.00u – 21.00u instructie, lopende meditatie
  • 21.00u – meditatie op de kamer

Dag 1 t/m 10

  • 05.00u – 05.30u wakker worden
  • 05.30u – 06.15u lopende meditatie
  • 06.15u – 07.00u zittende meditatie
  • 07.00u – 08.30u ontbijt & mindful rusten
  • 08.30u – 09.30u zittende meditatie
  • 09.30u – 10.30u lopende meditatie
  • 10.30u – 11.30u zittende meditatie
  • 11.30u – 12.00u lopende meditatie
  • 12.00u – 14.00u warme maaltijd & mindful rusten
  • 14.00u – 15.00u zittende meditatie
  • 15.00u – 16.00u lopende meditatie
  • 16.00u – 17.00u zittende meditatie
  • 17.00u – 17.30u mindful yoga
  • 17.30u – 18.00u bouillon/thee
  • 18.00u – 19.00u dhamma-talk en instructies
  • 19.00u – 20.00u lopende meditatie
  • 20.00u – 21.00u zittende meditatie
  • 21.00u – meditatie op de kamer

Vertrekdag

  • 05.00u – 05.30u wakker worden
  • 05.30u – 06.15u lopende meditatie
  • 06.15u – 07.00u zittende meditatie
  • 07.00u – 08.30u ontbijt & douchen
  • 08.30u – 09.00u afsluiting en afscheid

Voor wie?

Het helpt als je een mindfulness training hebt gevolgd, of op een andere manier ervaring hebt met meditatie, maar is geen vereiste. We vragen vooral enthousiasme en welwillendheid van je. En het is vooral belangrijk dat je bereid bent met grote vastberadenheid aaneengesloten te oefenen. Als je besluit mee te doen ga je voor de volle 10 dagen. Dit kan zwaar en confronterend zijn, maar de beloning is groot. Mensen die zo hebben geoefend plukken hebben er ontzettend veel baat bij gehad. Het kan je leven transformeren.

Als je een ernstige psychische stoornis hebt is deze techniek niet aan te raden. Neem bij twijfel contact op.

Praktische gegevens

  • Data 2018:
    • maandag 19 februari 2018 t/m vrijdag 2 maart 2018
    • maandag 30 april t/m vrijdag 11 mei 2018
    • maandag 30 juli t/m vrijdag 10 augustus 2018
    • maandag 12 t/m 23 november 2018
  • Tijden: maandag 17.00u t/m vrijdag 09.00u
  • Locatie: Hof van Kairos, Vosseveldseweg 17, 7107 AD Winterswijk Kotten
  • Begeleiding: Deze retraite staat onder leiding van Guus Went. Guus Went beoefent de Dhamma sinds 1980. Omdat hij onmiddellijk daar-en-toen de goede werking ervaarde, heeft hij altijd aan één methode genoeg gehad: Vipassana volgens de Mahasi-instructies. Sinds 2010 beoefent hij jaarlijks een paar maanden in de bakermat van de Mahasi-methode: Bij Panditarama onder wijlen Sayadaw U Pandita in Myanmar (Birma) en bij de Duitser U Vivekananda in Nepal. De rest van het jaar deelt hij zijn ervaringen door het begeleiden van 5- en 10-daagse retraites in Nederland en Engeland.
  • Organisatie en begeleiding: Jerome Stoel draagt zorg voor de organisatie en assisteert Guus in het begeleiden van de retraite.
  • Maximaal aantal deelnemers: 19 personen
  • Kostprijs:
    • vierpersoonskamer, alleen nog voor mannen € 350,- (+ donatie voor de begeleiders)
    • tweepersoonskamer € 525,- (+ donatie voor de begeleiders)
    • éénpersoonskamer € 625,- (+ donatie voor de begeleiders)

Aanmelden

Klik op de knop om je direct aan te melden.

 350,00 625,00 + donatieAanmelden

Meer over de donatie

Achteraf vragen wij een donatie. Dit gebruiken wij voor ons levensonderhoud en om toekomstige retraites mogelijk te maken. Belangrijk is dat wat je geeft, vanuit je hart komt. Voor iedereen, ook voor ons is het een oefening in vrijgevigheid en onvoorwaardelijke dankbaarheid. Dit is waar vipassana meditatie over gaat. De meerwaarde zit in de oefening, die je zelf doet. lees verder


Meer informatie of een optie nemen?

Heb je vragen? Lees dan eerst de veelgestelde vragen en antwoorden via deze link

Je kunt een optieaanvraag doen via deze link. Ik laat je weten of dit mogelijk is. Tot vijf weken voor de startdatum is een optie van maximaal twee weken mogelijk, van vijf weken tot twee weken voor de startdatum is een optie van maximaal een week mogelijk.

Neem voor meer vrijblijvende informatie contact op via onderstaand formulier.

Wil je jouw email-adres goed controleren? Als dit niet klopt kan ik niet antwoorden.

 

Comments are closed.
Scroll Up