Ik kijk met een gevoel van tevredenheid op het weekend terug. Ik vond de opbouw mooi, er was voldoende tijd voor de yoga en de meditaties, zonder dat het programma overbeladen was. De omvang van de groep was goed, zeker niet te groot en ook niet te klein. De begeleiding was heel goed. Je gaf heldere en praktische informatie/instructie en gaf ons de ruimte om wel of niet mee te doen. Je had aandacht voor ieder persoonlijk, je straalde rust en alertheid uit. De locatie was fijn, een mooie plek op een mooie locatie. Rust en ruimte. Fijn dat er ook eenpersoons slaapkamers zijn.
Ik kijk met tevredenheid terug op het weekend. Ik heb de rust nog bij mij en ik herinner mezelf door de dag heen aan de tips, meditatie-ervaringen en kan ze toepassen in de dagelijkse praktijk. Vooral het bij mijzelf blijven gaat beter nu, het zonder oordeel opmerken wat er gebeurt in mij aan gedachten, gevoelens en sensaties en om mij heen. Ik kan gelijkmoediger omgaan met zaken als irritaties, honger, verlangen naar snoep of bijvoorbeeld een ernstig telefoontje over een naast familielid.
Eerst terug naar het rijzen en dalen van de buik, het voelen van de adem in en uit de neus en van daaruit de situatie bekijken. Het smaakt naar meer vipassana.