Top-menu

Retraite Lite Weekend | Mindfulness & Vipassana Weekend Retraite

Het Retraite Lite weekend is een weekend retraite waarin je een laagdrempelige introductie in de kunst van vipassana en mindfulness meditatie krijgt, op een manier die ondersteund wordt door zowel eeuwenoude wijsheden als door de moderne wetenschap. Deze unieke combinatie zorgt effectief en eenvoudig voor een vermindering van stressgevoelens. Je krijgt handvatten aangereikt om ook in het dagelijks leven de rust in jezelf te vinden en leert om bij jezelf te blijven in de meest uitdagende situaties.

weekend retraite

Wat is de Weekend Retraite Lite?

Gedurende de weekend retraite maak je kennis met de vier fundamenten van vipassana mindfulness-meditatie; lichaam, gevoelens, geest en objecten van de geest. We breiden de meditatie-momenten steeds verder uit. Zo leer je stap voor de stap hoe het is om stilte te ervaren. Het Retraite Lite weekend is ideaal als je dichter bij jezelf wilt komen, maar niet goed weet hoe je daarmee moet beginnen. Wij begeleiden je bij de eerste stappen – tijdens gestructureerde meditatiemomenten, maar ook achteraf, wanneer er voldoende ruimte is voor reflectie en feedback. Op die manier maak je geleidelijk kennis met alle voordelen die mindfulness en vipassana-meditatie te bieden heeft, en leer je hoe je hier optimaal gebruik van kunt maken.

Voor wie is de Weekend Retraite Lite?

Herken je jezelf in één of meer van onderstaande punten?

  • Je hebt de behoefte om je even terug te trekken.
  • Je hebt de behoefte maar vindt het uitdagend om wat langer in stilte te zijn.
  • Je zoekt begeleiding in vipassana/mindfulness-meditatie.
  • Je hebt behoefte aan (innerlijke) rust.
  • Je wilt vreugde en geluk kunnen ervaren in meditatie.

Wat doe ik tijdens de Weekend Retraite Lite?

Tijdens het retraite weekend leren we om onze focus opnieuw te richten op de zaken die echt belangrijk zijn. Essentieel zijn mindfulness, zelfonderzoek en lichaamswerk. We leren om volledig te ontspannen, en kijken hoe we zelfvertrouwen kunnen ontwikkelen door ons op de mildheid in onszelf te richten. Zo wordt onze innerlijke kracht aangeboord.

Gedurende de hele weekend retraite is er een balans tussen stilte en reflectie. We werken afwisselend met eenvoudige lichaamsoefeningen, theoriegedeelten, reflectie en mindfulness.

Dagschema

Vrijdag

  • Vanaf 17.00u aankomst
  • 18.00u – 19.00u Soep en met brood
  • 19.00u – 21.30u Introductie en meditaties (gericht op landen en ontspanning)

Zaterdag

  • 08.00u – 09.00u Yoga
  • 09.00u – 10.30u Ontbijt en douchen
  • 10.30u – 13.00u Meditaties
  • 13.00u – 14.30u Lunch en rust
  • 14.30u – 17.00u Meditaties
  • 17.00u – 18.00u Rust
  • 18.00u – 19.00u Diner
  • 19.00u – 21.30u Meditaties

Zondag

  • 08.00u – 09.00u Yoga
  • 09.00u – 10.30u Ontbijt en douchen
  • 10.30u – 13.00u Meditaties
  • 13.00u – 14.30u Lunch en rust
  • 14.30u – 17.00u Meditaties en afsluiting

Het programma kan afwijken, afhankelijk van de energie in de groep.
Er is ook een mindful wandeling in de natuur, gericht op de zintuigen.


Wat zijn de voordelen?

Het Retraite Lite Weekend is bedoeld om meer innerlijke rust te creëren.  Dit heeft allerlei voordelen:

  • Er wordt meer lichamelijk en geestelijk welzijn gecreëerd
  • Je bent helderder van geest
  • Je bent in staat met een mildere blik naar jezelf te kijken
  • Je kunt je beter en langer concentreren
  • Je intuïtie wordt versterkt
  • Je komt op een zinvolle manier tot jezelf

Lees hier de ervaringen van andere deelnemers

Meerwaarde Retraite Lite Weekend

Een belangrijk kenmerk van het Retraite Lite weekend is de laagdrempelige benadering. Dit maakt het ook buitengewoon geschikt voor mensen die nog maar weinig ervaring hebben met meditatie, of het gevoel hebben er ‘niet goed’ in te zijn. Ook als stilte een uitdaging voor je is, kun je gerust meedoen. Stap voor stap leer je dan om met de stilte in jezelf vertrouwd te raken.

Er is voldoende gelegenheid voor uitwisseling en feedback, zodat je zeker weet dat je op het goede spoor zit. Dankzij de deskundige begeleiding, die vanuit een wetenschappelijk kader gegeven wordt, vind je eenvoudig de balans tussen comfort en zingeving.

Natuurlijk zorgen we ook voor een prachtige locatie met een ontspannen en ongedwongen sfeer. Het heerlijke eten en de prettige voorzieningen maken dit een weekend retraite om volop van de rust te genieten!

Praktische gegevens

  • Locatie: Hof van Kairos Vosseveldseweg 17, 7107 AD Winterswijk Kotten
  • Data:
    • 16 t/m 18 maart 2018
    • 1 t/m 3 juni 2018
  • Tijden: vrijdagavond 18.00u t/m zondag 17.00u
  • Begeleiding: Jerome Stoel
  • Maximaal aantal deelnemers: 19 personen
  •  Deelnameprijs (all-inclusive):
    • vierpersoonskamer € 299,-
    • tweepersoonskamer € 349,-
    • éénpersoonskamer € 369,-

Aanmelden

Klik op de knop om je direct aan te melden:

 299,00 369,00Aanmelden



Meer informatie of een optie nemen?

Je kunt een optieaanvraag doen via deze link. Ik laat je weten of dit mogelijk is. Tot vijf weken voor de startdatum is een optie van maximaal twee weken mogelijk, van vijf weken tot twee weken voor de startdatum is een optie van maximaal een week mogelijk.

Neem voor meer vrijblijvende informatie contact op via onderstaand formulier.

Wil je jouw mailadres goed controleren? Als dit niet klopt, kan ik niet antwoorden.

 

Comments are closed.
Scroll Up