Top-menu

Retraite Weekend Vipassana – Stilte Retraite

retraite weekend

Tijdens het vipassana retraite weekend beoefenen we de boeddhistische vipassana-meditatie. Dit is de voorloper van de mindfulness meditatie en alle andere gerelateerde meditatievormen. De focus ligt op zelfobservatie, waarbij het doel is om de geest diepgaand te zuiveren. Door middel van oefeningen worden vijf kwaliteiten versterkt: vertrouwen, energie, mindfulness, concentratie en (intuïtieve) wijsheid. Niet alleen voel je je hierdoor gelukkiger, je zelfvertrouwen wordt er ook groter door.

Voor wie is het vipassana retraite weekend bedoeld?

Dit vipassana retraite weekend is vooral geschikt voor mensen die zich een tijdje in stilte terug willen trekken, en die graag met gerichte instructies hun geest willen onderzoeken om verder tot zichzelf te komen. Ook wordt de verbinding tussen lichaam en geest verdiept en verstevigd.

Ervaring met mindfulness en/of vipassana is handig, maar zeker geen vereiste. Het is belangrijker dat je bereid bent om lange tijd in stilte door te brengen, zonder contact met anderen. Ook zijn enthousiasme en welwillendheid van belang. Als je twijfelt of het weekend iets voor jou is, kun je altijd contact opnemen.

Wat doen we?

Het vipassana retraite-weekend draait vooral om stilte. We mediteren volgens de methode van de Birmese leraar Mahasi Sayadaw (1904-1982), in de traditie van zijn leerling Sayadaw U Pandita. Je hebt gedurende het weekend geen contact met anderen, omdat je continu bezig bent met oefenen.

Voordelen

Het doel van het vipassana retraite weekend is om meer innerlijke rust en stilte te creëren. Dit heeft allerlei voordelen op de lange termijn:

  • Je beleeft eenvoudiger gevoelens van vreugde en geluk
  • Je komt in contact met je intuïtieve innerlijk wijsheid
  • Je vergroot je vaardigheden met betrekking tot mindfulness
  • Je komt op een zinvolle manier tot jezelf

Programma

Het vipassana retraite weekend start vrijdagavond om 17.00u, en vanaf dit moment ben je dan ook van harte welkom in Centrum Goed Zoals Je Bent. Je hebt na aankomst een uurtje om je op je kamer te installeren, kennis te maken met andere deelnemers en eventueel de omgeving te verkennen met een kleine wandeling. Om 18.00u staan er soep en brood klaar voor iedereen, en om 19.00u beginnen we. Na de eerste instructies gaat de stilte in.

Zaterdagochtend start het programma om 5.30u. De dag wordt gevuld met sessies van 45 minuten, waarin we afwisselend lopend en zittend mediteren. Er zijn drie maaltijden: ontbijt om 7.00u, een warme maaltijd om 12.15u en bouillon om 17.45u. ’s Avonds begint er om 18.30u een lezing, gevolgd door aanvullende instructies. We stoppen om 21.00u.

Zondag beginnen we op dezelfde manier. ’s Ochtends is er tijd voor persoonlijke instructies en interviews van ongeveer 15 minuten per persoon. Om 15.00u wordt de stilte verbroken, en vervolgens nemen we tot 17.00u de tijd om ervaringen uit te wisselen en te integreren.

Dagschema

Vrijdag

  • 17.00u – 18.00u ontvangst
  • 18.00u – 19.00u brood met soep
  • 19.00u – 19.30u opening, begin van de stilte
  • 19.30u – 20.15u instructie, zittende meditatie
  • 20.15u – 21.00u instructie, lopende meditatie
  • 21.00u meditatie op de kamer

Zaterdag

  • 05.00u – 05.30u wakker worden
  • 05.30u – 06.15u lopende meditatie
  • 06.15u – 07.00u zittende meditatie
  • 07.00u – 08.30u ontbijt & douchen
  • 08.30u – 09.15u zittende meditatie
  • 09.15u – 10.00u lopende meditatie
  • 10.00u – 10.45u zittende meditatie
  • 10.45u – 11.30u lopende meditatie
  • 11.30u – 12.15u zittende meditatie
  • 12.15u – 14.15u warme maaltijd & mindful rusten
  • 14.15u – 15.00u zittende meditatie
  • 15.00u – 15.45u lopende meditatie
  • 15.45u – 16.30u zittende meditatie
  • 16.30u – 17.15u lopende meditatie
  • 17.15u – 17.45u mindful yoga
  • 17.45u – 18.30u bouillon/thee & mindful rust
  • 18.30u – 19.30u lezing en instructies
  • 19.30u – 20.15u lopende meditatie
  • 20.15u – 21.00u zittende meditatie
  • 21.00u – meditatie op de kamer

Zondag

  • 05.00u – 05.30u wakker worden
  • 05.30u – 06.15u lopende meditatie
  • 06.15u – 07.00u zittende meditatie
  • 07.00u – 08.30u ontbijt & douchen
  • 08.30u – 09.15u zittende meditatie
  • 09.15u – 10.00u lopende meditatie
  • 10.00u – 10.45u zittende meditatie
  • 10.45u – 11.30u lopende meditatie
  • 11.30u – 12.15u zittende meditatie
  • 12.15u – 13.45u warme maaltijd & mindful rusten
  • 13.45u – 14.30u zittende meditatie
  • 14.30u – 15.00u pauze & verbreken van de stilte
  • 15.00u – 17.00u delen & afsluiten

Praktische gegevens

  • Locatie: Hof van Kairos Vosseveldseweg 17, 7107 AD Winterswijk Kotten
  •  Data:
    • 17 t/m 19 november 2017 (alleen nog ruimte voor mannen, meld je aan voor de wachtlijst).
    • 20 t/m 22 april 2018
  • Tijden: vrijdagavond 18.00u t/m zondag 17.00u
  • Begeleiding: Jerome Stoel
  • Maximaal aantal deelnemers: 19 personen
  • Kostprijs:
    • vierpersoonskamer € 160,- (+ donatie voor de begeleider)
    • tweepersoonskamer € 210,- (+ donatie voor de begeleider)
    • éénpersoonskamer € 230,- (+ donatie voor de begeleider)
  • Ter ondersteuning van het proces slapen mannen en vrouwen tijdens dit weekend gescheiden. Dit geldt ook voor echtparen.

Aanmelden

Klik op de knop om je direct aan te melden.

Ik wil mij aanmelden


Meer informatie of een optie nemen?

Je kunt een optieaanvraag doen via deze link. Ik laat je weten of dit mogelijk is. Tot vijf weken voor de startdatum is een optie van maximaal twee weken mogelijk, van vijf weken tot twee weken voor de startdatum is een optie van maximaal een week mogelijk.

Neem voor meer vrijblijvende informatie contact op via onderstaand formulier. Of bel mij rechtstreeks op (06) 52 30 21 25.

Wil je jouw email-adres goed controleren? Als dit niet klopt kan ik niet antwoorden.

 

 

Comments are closed.
Scroll Up