Afgelopen weekend keek ik op YouTube naar een teaching van boeddhistisch leraar Tara Brach. Alleen de titel “Learning to Respond, Not React” draagt al zo’n mooie essentiële boodschap…
Je kent het vast wel. Na een moeilijk gesprek met een bekende, lijkt de energie uit je weg gevloeid of je ervaart onrust, irritatie of verdriet. En onbewust reageer je…
Bij jezelf blijven in contact met anderen Deze Bewust Vrij Tip gaat over hoe je in verbinding gaat en eruit gaat. En hoe je hier in kunt ontwikkelen.…
Mindful bewust worden van automatische gedachtes Meestal weten we pas dat we piekeren als alles om ons heel stil valt. Dit kan in bed zijn maar ook als je…